Dbajmy o zdrowie - wskazania dla rodziców

 

 

DBAJMY O ZDROWIE I HIGIENĘ DZIECI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie zapewni Dzieciom dobry start w nowy rok szkolny

 

ZDROWA PIRAMIDA

 

 

Piramidy zdrowego odżywiania i stylu życia, które obowiązują w naszym kraju są tworzone przez naukowców z warszawskiego Instytutu Żywności i Żywienia. Ze wskazówek w nich zamieszczonych powinien korzystać każdy, ale trzeba pamiętać by odnieść się do właściwej grupy wiekowej (istnieją trzy piramidy; dla dzieci i młodzieży, dla osób dorosłych i dla osób starszych). Trzeba również zwrócić uwagę , że piramidy mają ogólny charakter, więc osoby z kłopotami zdrowotnymi powinny je zmodyfikować na własne potrzeby, po konsultacji z lekarzem i dietetykiem.

Specjalnie dla dzieci i młodzieży

Piramida dla dzieci i młodzieży różni się od wersji dla osób starszych oraz dla dorosłych. Wynika to ze specyficznych potrzeb związanych z rozwojem organizmu dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 18 lat.

Najważniejsze zalecenia, zawarte w piramidzie można streścić w kilkunastu punktach;

 

1. Spożywać regularnie 5 posiłków dziennie.
2. Często pić wodę.
3. Myć zęby po posiłku.
4. Jeść jak najwięcej różnorodnych warzyw i owoców.
5. Wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe.
6. Pić co najmniej 3 – 4 szklanki mleka dziennie.
7. Jeść chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.
8. Wybierać tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
9. Nie pić słodkich napojów, nie jeść słodyczy.

• Nie dosalać potraw, nie jeść słonych przekąsek i fast foodów.
• Być aktywnym fizycznie co najmniej godzinę dziennie.
• Ograniczać korzystanie z telewizji, komputera i innych urządzeń elektronicznych.
• Wysypiać się.
• Sprawdzać regularnie wzrost i masę ciała.

 

Dziś zadbajmy o ich zdrowie jutro!

Jeżeli zwrócimy uwagę, by nasze dzieci co dzień żyły zgodnie z wytycznymi piramidy zdrowego żywienia i stylu życia, zadbamy o ich zdrowie nie tylko w perspektywie dzieciństwa i lat młodzieńczych, ale również w dorosłym życiu. Zdrowe nawyki wyniesione z rodzinnego domu będą kształtowały ich styl życia w dorosłości.

 - PRZYPILNUJ ABY DZIECKO ZJADŁO ŚNIADANIE PRZED WYJŚCIEM DO SZKOŁY!

 - ZAWSZE SPAKUJ DO SZKOŁY DRUGIE ŚNIADANIE DLA SWOJEGO DZIECKA!

 - BEZWZGLĘDNIE ZADBAJ O ADEKWATNY DO PANUJĄCYCH TEMPERATUR

   I PLANU LEKCJI ZAPAS WODY DLA DZIECKA!

 

Materiały przygotowane na podstawie ulotki Fundacji Ziko dla Zdrowia

 

 

 

WSZAWICA JEST CZĘSTĄ CHOROBĄ PASOŻYTNICZĄ, A PRZY TYM STANOWI PROBLEM O WYMIARZE SPOŁECZNYM.

Do zarażenia tym pasożytami może dojść poprzez bezpośredni kontakt z chorą osobą lub jej rzeczami osobistymi. Przebywanie w dużych skupiskach (przytulanie się, stykanie głowami), wspólne używanie grzebieni, szczotek, ozdób do włosów, nakryć głowy, ręczników czy bielizny pościelowej stwarza idealne warunki do przenoszenia wszy. Wszy pasożytują wyłączenie na owłosionej części skóry i żywią się krwią człowieka. Najbardziej charakterystycznym objawem wszawicy jest świąd skóry. W miejscu ukąszenia powstaje niewielkie zgrubienie, które swędzi i piecze. Wszy występują najczęściej za uszami i z tyłu głowy tuż nad karkiem. Obecność dorosłych osobników można zauważyć gołym okiem, wyglądają jak ziarenka sezamu. Jaja (gnidy) występują zwykle u nasady włosów. Wyglądem przypominają łupież, jednak w przeciwieństwie do niego trudno je usunąć.

Preparaty przeciwko wszawicy w formie szamponów, płynów, pianek czy aerozoli dostępne są w aptekach bez recepty.

                                                                                                                                                                                                                                                                                             

 

Wskazania profilaktyczne dla rodziców w przypadku pojawienia się wszawicy w środowisku szkolnym :

 

- związywanie długich włosów lub krótkie fryzury ułatwiające pielęgnację skóry głowy i włosów,
- wyrobienie w dziecku nawyku dbania o wyłączność w użytkowaniu środków higieny osobistej tj. grzebieni, gumek i opasek do włosów, ręczników, czapek itp.
- codzienne czesanie i szczotkowanie włosów,
- mycie włosów w miarę potrzeb (nie rzadziej niż raz w tygodniu),
- wyposażenie dzieci w środki higieniczne, takie jak szampony z odżywką ułatwiające rozczesywanie włosów,
- systematyczne sprawdzanie czystości głowy i włosów co najmniej raz na 7-10 dni
 

-  W przypadku zauważenia jaj pasożytów (gnid) lub wszy we włosach należy zastosować dostępne w aptekach preparaty, które skutecznie likwidują pasożyty i ich jaja.

-  W sytuacji wystąpienia wszawicy u dziecka, kuracji powinni się poddać wszyscy domownicy.

- Pamiętając o cyklu rozwoju pasożyta i jego formach przetrwalnikowych, kurację powtarzamy dwu lub trzykrotnie w zależności od stosowanego preparatu i zaleceń producenta.

- Pamiętajmy również o zmianie pościeli, ręczników, ubrań i bielizny po każdorazowym wykonaniu    zabiegu, w całym domu i u wszystkich domowników. Pościel i ubrania pierzemy w wysokich temperaturach (co najmniej 55 0C ) i o ile to możliwe prasujemy żelazkiem.

 

W TROSCE O PAŃSTWA DZIECI PROSIMY O REAGOWANIE NA APELE ZE STRONY PRACOWNIKÓW SZKOŁY DOTYCZĄCE POJAWIENIA SIĘ PROBLEMU.

 

Przypominamy że w przypadku pojawienia się, lub podejrzenia wystąpienia wszawicy otrzymają Państwo za pośrednictwem Dziecka karteczkę z informacją o konieczności dokonania przeglądu skóry głowy,

i wdrożenia odpowiednich działań. Jednocześnie przypominamy iż w świetle obowiązujących przepisów wszawica nie jest chorobą zakaźną a jedynie problemem natury społeczno-higienicznej, i tym samym skuteczną walka z nią pozostaje w gestii Rodziny.

 

KURZAJKI - ZARAŻENIE WIRUSEM BRODAWCZAKA

 

Brodawki -  grudkowe zmiany skórne, potocznie nazywane także kurzajkami, znajdujące się na szerokiej podstawie, często o nierównej powierzchni. Są zwykle niebolesne, a otaczająca brodawki skóra nie ulega stanowi zapalnemu. Wywołuje je wirus który zaraża  wnikając przez skaleczoną skórę, zwłaszcza gdy jest ona wilgotna.  Takim zakażeniom sprzyja korzystanie przez dzieci ze wspólnych miejsc zabaw, publicznych przebieralni, pryszniców i basenów.  Zarazić się można od osoby, która  już ma kurzajki, można też z jednego miejsca na swojej skórze przenieść je na inne. Zarażamy się przez korzystanie ze wspólnego ręcznika, dotykanie przedmiotów, których dotykała zarażona osoba, lub stąpając bosymi stopami po zakażonej podłodze.

 

 

Przeciętny czas od zakażenia do pojawienia się brodawki (okres wylęgania) wynosi 3 do 4 miesięcy.

 

 

NIE WYSYŁAJCIE NA BASEN DZIECI ZE ZRANIONĄ SKÓRĄ, ANI DZIECI Z JUŻ WYSTĘPUJĄCYMI KURZAJKAMI !!!

 

 

 

NAUCZCIE DZIECI JAK UNIKNĄĆ ZAKAŻENIA!

 

1. Na basenie, i pod prysznicem zawsze noś klapki.

2. Po kąpieli dokładnie wycieraj stopy suchym ręcznikiem.

3. Nie pożyczaj ręcznika, w ten sposób nie zarazisz innych i sam unikniesz zakażenia.

 

4. Natychmiast po stwierdzeniu wystąpienia kurzajek zasięgnijcie porady lekarza pediatry lub dermatologa.

 

5.Wszelkie zmiany skórne występujące u naszych dzieci mogą świadczyć o chorobie (alergie, choroby wieku dziecięcego, grzybice, świerzb ).

 

6. Każde zranienie to otwarcie ochronnej bariery naszej skóry na zagrożenia z zewnątrz.

    Rodzice oglądajcie skórę  swoich  dzieci w trosce o ich zdrowie i bezpieczeństwo !

 

7. W przypadku podejrzenia lub stwierdzenia choroby nie wysyłacie  dzieci na basen. 

    

8. Zabezpieczajcie zranioną skórę dziecka na czas pobytu w szkole.

 

9. Wypracujcie u swoich dzieci nawyk mycia rąk.