Czy to my korzystamy z telefonu, czy telefon korzysta z nas? – klasa 7 o cyfrowej równowadze

Urządzenia ekranowe towarzyszą nam niemal wszędzie. Smartfony, tablety i komputery wykorzystujemy do nauki, zabawy, komunikowania się z innymi i odpoczynku. Trudno wyobrazić sobie bez nich codzienne życie. Warto jednak zastanowić się, czy zawsze potrafimy korzystać z nich w sposób świadomy i bezpieczny.

Dziś uczniowie klasy 7 uczestniczyli w webinarze edukacyjnym zorganizowanym przez NASK (Naukową i Akademicką Sieć Komputerową), pod patronatem Ministerstwa Cyfryzacji. Spotkanie poświęcone było higienie cyfrowej i równowadze w korzystaniu z urządzeń ekranowych. Była to doskonała okazja, aby zastanowić się, jak nowoczesne technologie wpływają na nasze samopoczucie, koncentrację, relacje z innymi oraz codzienne funkcjonowanie.

Aplikacje, które nie chcą nas wypuścić!

Dlaczego tak trudno odłożyć telefon, nawet jeśli mieliśmy sprawdzić tylko jedną wiadomość? Uczniowie dowiedzieli się, że wiele aplikacji, szczególnie społecznościowych, wykorzystuje różne mechanizmy, które mają przyciągać naszą uwagę i zachęcać do jak najdłuższego korzystania z nich. Nieskończone przewijanie, automatyczne odtwarzanie filmów, powiadomienia, polubienia i nowe treści sprawiają, że ciągle chcemy więcej. Często nawet nie zauważamy, jak szybko upływa czas spędzony przed ekranem.

Kiedy korzystanie z telefonu staje się problemem?

Podczas webinaru zastanawialiśmy się również, jak rozpoznać, że przekraczamy zdrowe granice korzystania z urządzeń ekranowych. Rozmawialiśmy o trudnościach z odłożeniem telefonu, częstym sprawdzaniu powiadomień, rezygnowaniu z innych aktywności na rzecz przeglądania internetu czy sięganiu po smartfon zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem. Zwróciliśmy uwagę, że nadmierne korzystanie z ekranów może negatywnie wpływać na nasz sen, koncentrację, samopoczucie i kontakty z bliskimi.

Jak znaleźć cyfrową równowagę?

Ważnym tematem spotkania było poszukiwanie sposobów na mądre i odpowiedzialne korzystanie z technologii. Uczniowie przekonali się, że nie trzeba całkowicie rezygnować z telefonu czy internetu, aby zadbać o swoje zdrowie. Warto jednak ustalać sobie granice, kontrolować czas spędzany w aplikacjach, wyłączać zbędne powiadomienia i odkładać telefon podczas nauki, posiłków czy spotkań z przyjaciółmi. Równie istotne jest dbanie o aktywność fizyczną, rozwijanie zainteresowań, czytanie książek i spędzanie czasu z innymi ludźmi.

Technologia ma nam służyć, a nie nami rządzić!

Udział w webinarze był okazją do refleksji nad własnymi nawykami i uświadomienia sobie, jak łatwo stracić kontrolę nad czasem spędzanym przed ekranem. Uczniowie przekonali się, że świadome korzystanie z technologii to ważna umiejętność, której warto uczyć się już od najmłodszych lat.

Pamiętajmy, że świat poza ekranem ma nam naprawdę wiele do zaoferowania! Rozmowy, przyjaźnie, sport, pasje i wspólne przeżycia są równie ważne jak to, co dzieje się w internecie. Najważniejsze, abyśmy to my decydowali, kiedy i w jakim celu korzystamy z urządzeń, a nie pozwalali, by aplikacje decydowały za nas. Złapmy równowagę – bądźmy online, ale nie zapominajmy o życiu offline!