Czy ekran może nami sterować? Uczniowie klas 4–6 o cyfrowej równowadze

Technologia jest wszędzie

Dziś trudno wyobrazić sobie codzienność bez telefonu, tabletu czy komputera. Urządzenia ekranowe pomagają nam w nauce, komunikowaniu się, rozwijaniu zainteresowań i spędzaniu wolnego czasu. Są niezwykle przydatne, ale czy zawsze korzystamy z nich w sposób, który służy naszemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu?

Właśnie o tym rozmawiali dziś uczniowie klas 4–6 podczas webinaru „Nadużywanie nowych technologii”, zorganizowanego przez NASK pod patronatem Ministerstwa Cyfryzacji.

Dlaczego tak trudno odłożyć telefon?

Podczas spotkania uczniowie dowiedzieli się, że aplikacje, szczególnie społecznościowe, są projektowane w taki sposób, aby przyciągać naszą uwagę i zachęcać do jak najdłuższego korzystania. Powiadomienia, polubienia, krótkie filmiki czy niekończące się przewijanie sprawiają, że często sięgamy po urządzenie nawet wtedy, gdy wcale nie było to naszym planem.

Jedno zdjęcie, jeden film, jedna wiadomość… i nagle okazuje się, że minęło kilkadziesiąt minut. Brzmi znajomo?

Kiedy korzystanie z ekranu staje się problemem?

Nie chodzi o to, aby całkowicie zrezygnować z technologii. Ważne jest jednak, aby zauważyć moment, w którym ekran zaczyna zabierać nam czas przeznaczony na sen, naukę, odpoczynek, ruch czy spotkania z innymi.

Podczas webinaru uczniowie zastanawiali się, czy zdarza im się korzystać z telefonu dłużej, niż planowali, odkładać obowiązki na później z powodu aplikacji albo automatycznie sprawdzać powiadomienia, nawet bez konkretnego powodu.

Cyfrowy balans – czyli jak znaleźć równowagę?

Jednym z najważniejszych tematów spotkania była równowaga cyfrowa. Oznacza ona takie korzystanie z technologii, które pozwala czerpać z niej korzyści, ale jednocześnie nie rezygnować z tego, co jest ważne poza ekranem.

Pomocne mogą być proste zasady: odkładanie telefonu podczas nauki i posiłków, wyłączenie niepotrzebnych powiadomień, robienie przerw od ekranu, znalezienie czasu na ruch i aktywność na świeżym powietrzu oraz zadbanie o odpowiednią ilość snu.

Zatrzymaj się i sprawdź

Webinar był także okazją do refleksji nad własnymi cyfrowymi nawykami. Warto od czasu do czasu zadać sobie kilka pytań:

Czy wiem, ile czasu spędzam przed ekranem? Czy potrafię odłożyć telefon bez problemu? Czy korzystanie z aplikacji nie przeszkadza mi w nauce, odpoczynku lub rozmowie z bliskimi?

Takie pytania mogą być pierwszym krokiem do zmiany codziennych przyzwyczajeń.

Technologia ma nam służyć

Dzisiejsze spotkanie pokazało uczniom, że nowe technologie same w sobie nie są ani dobre, ani złe. Najważniejsze jest to, jak z nich korzystamy. Telefon czy komputer powinien być narzędziem, które pomaga nam w codziennym życiu, a nie czymś, co przejmuje nad nim kontrolę.

Warto więc czasem odłożyć ekran, rozejrzeć się dookoła i przypomnieć sobie, że ciekawy świat znajduje się także poza internetem. Rozmowa z przyjacielem, spacer, sport, książka, muzyka czy wspólna zabawa mogą dać nam równie dużo satysfakcji – bez konieczności przesuwania palcem po ekranie.