UZALEŻNIENIE OD KOMPUTERA I INTERNETU

Objawy uzależnienia od komputera i internetu:

  • próby kontroli i/lub ograniczania czasu spędzonego przed komputerem/w internecie
  • kłamstwa na temat czasu spędzonego przed komputerem/w internecie
  • problemy w innych dziedzinach życia (w rodzinie, pracy, szkole, życiu towarzyskim) związane z używaniem komputera/internetu
  • angażowanie się przy użyciu komputera/internetu w aktywności, których nie pochwalałaby rodzina lub bliscy
  • potrzeba wydłużania czasu spędzonego przed komputerem/ w internecie by osiągnąć pożądany poziom satysfakcji lub podniecenia
  • używanie komputera/internetu by uciec od uczuć
  • doświadczanie stanów euforycznych oraz poczucia winy w wyniku ilości czasu spędzonego przed komputerem/w internecie
  • doświadczanie niepokoju, bezsenności, rozdrażnienia, zmian nastroju, lub depresji gdy niemożliwe jest użycie komputera/internetu zgodnie z wcześniejszym planem lub gdy używanie komputera/internetu zostanie przerwane
  • bycie zaabsorbowanym kupowaniem nowych programów, akcesoriów, dodatków komputerowych
  • finansowe problemy spowodowane korzystaniem z komputera/internetu (kupowanie sprzętu, oprogramowania, i opłat za internet)

Zasadniczą istotą uzależnienia od komputera nie jest komputer tylko utrata kontroli w sięganiu po określone formy korzystania z niego. Nie wszyscy korzystający z komputera, nawet bardzo intensywnie, wpadają w psychologiczną zależność. Nie spotyka to np. osób wykorzystujących komputer jako narzędzie pracy.

Człowiek uzależnia się nie od maszyny, tylko od swoich psychicznych, emocjonalnych stanów jakie powstają w nim na skutek własnej działalności realizowanej dzięki komputerowi i przez komputer. I tak np. miłośnik gier komputerowych może uzależnić się od stanu skoncentrowanego silnego pobudzenia grą, emocjonalnego "haju" i poczucia satysfakcji z wygranej.

Zależność od komputera może być niebezpieczna ponieważ może prowadzić do izolacji społecznej, skrajnego zaniedbania ważnych życiowych spraw, konfliktów rodzinnych i partnerskich, a przede wszystkim może doprowadzić samego uzależnionego do nasilonych w różnych stopniu negatywnych stanów i zaburzeń psychicznych.

Należy także podkreślić, że zaprzeczanie iż problem istnieje pomimo ewidentnych tego oznak, oraz budowanie różnego rodzaju uzasadnień mających na celu udowodnienie tego sobie i otoczeniu, jest typowym zachowaniem osoby uzależnionej.

Czy jesteś komputeroholikiem ?

Odpowiedz sobie na następujące pytania „tak”, lub „nie”.

1.

Czy siadając przy komputerze czujesz podniecenie ?

2.

Czy nie mając jakiś czas dostępu do komputera, czujesz
przygnębienie, bądź nie wiesz co ze sobą zrobić ?

3.

Czy poświęcasz więcej niż dwie godziny dziennie na surfowanie
w sieci / gry ?

4.

Czy rodzina, czy bliska osoba mówi Ci, że za dużo czasu spędzasz
przy komputerze ?

5.

Czy ukrywasz czasami, ile czasu spędziłeś przy komputerze ?

6.

Czy próbowałeś kiedyś skrócić czas surfowania / grania
ale było to bezskuteczne ?

7.

Czy chciałbyś spędzać coraz więcej czasu w sieci / grając ?

8.

Czy często bolą Cię plecy, bądź nadgarstki ?

9.

Czy często pieką Cię oczy ?

10.

Czy z powodu komputera zdarzyło Ci się kiedykolwiek zaniedbać
higienę osobistą ?

11.

Czy śpisz w nietypowych porach od czasu. gdy zacząłeś korzystać
z komputera ?

 Jeśli masz więcej niż na połowę pytań

odpowiedzi twierdzące - jesteś uzależniony !!! *

 

* test wg Emila Nowiczewskiego